Forme et Santé

« Forme et santé » est un cours de renforcement musculaire, d’intensité modéré. 

Il se compose d’un échauffement, d’un corps de séance (renforcement musculaire + travail cardio-vasculaire) et se termine par des étirements ou de la relaxation.

L’accent est mit sur les postures et les placements lors des exercices de renforcement pour pratiquer en toute sécurité.

L’intensité cardio-vasculaire est variable et progressif. Plus l’année avance, plus on augmente. Cependant, des options « plus faciles » sont proposées afin de répondre aux besoins et capacités de chacun.

Ce cours est adapté au débutant et aux personnes qui souhaitent reprendre une activité sportive.

Le cours est donné par Sabrina MARTIN, coach médico-sportif diplômée d’état.