Forme et Santé
« Forme et santé » est un cours de renforcement musculaire, d’intensité modéré.
Il se compose d’un échauffement, d’un corps de séance (renforcement musculaire + travail cardio-vasculaire) et se termine par des étirements ou de la relaxation.
L’accent est mit sur les postures et les placements lors des exercices de renforcement pour pratiquer en toute sécurité.
L’intensité cardio-vasculaire est variable et progressif. Plus l’année avance, plus on augmente. Cependant, des options « plus faciles » sont proposées afin de répondre aux besoins et capacités de chacun.